Профилактика рака начинается с изменения стиля жизни

Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Алена
Крестьянская.

Вирус папилломы
человека
Вирус папилломы человека (ВПЧ/HPV) вызывает одну из самых распространенных вирусных инфекций, которая поражает кожные покровы и слизистые оболочки, с преимущественно контактным путем передачи.
Особенность этой инфекции в том, что она может в течение нескольких лет никак себя не проявлять, но в итоге привести к развитию различных заболеваний. ВПЧ считается пусковым фактором в развитии онкологических заболеваний. В настоящее время известно более 200 типов вирусов папилломы человека. Одни вызывают поражения покровного эпителия и слизистых оболочек (кондиломы, папилломы, папилломатоз гортани и др.), а некоторые типы вирусов обладают онкогенным потенциалом, вызывая онкологические заболевания женских и мужских половых органов.
Среди лиц, живущих активной половой жизнью, папиллома — вирусная инфекция с одинаковой частотой поражает как мужчин, так и женщин. Но у женщин она вызывает более серьезные последствия, будучи одной из основных причин развития рака шейки матки.
Рак шейки матки (РШМ) — заболевание женской репродуктивной системы, характеризующееся развитием злокачественной опухоли, прорастающей из слизистой оболочки шейки матки. Пик развития опухолей приходится на женщин в возрасте от 40 лет. Развитие РШМ происходит в течение нескольких лет, поэтому очень важно выявить заболевание на раннем этапе.
Важную роль играют мероприятия по профилактике РШМ, к которым относятся медицинские осмотры, цитологический скрининг и вакцинация.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога рекомендуется проходить всем женщинам, даже если нет жалоб. Во время осмотра врач берет мазок для проведения цитологического исследования (ПАП-тест). В настоящее время это один из основных информативных методов диагностики РШМ. Первое цитологическое исследование необходимо пройти в 21 год; если результат в норме, то повторять обследование нужно не реже
1 раза в 3 года.
В Российской Федерации зарегистрированы вакцины,которые могут предотвратить это тяжелое заболевание: двухвалентная, содержащая антигены ВПЧ 16 и
18 типа, и четырехвалентная, содержащая антигены ВПЧ 6, 11, 16, 18 типов. Эффективность существующих вакцин очень высока. При вакцинации вырабатываются антитела, способные нейтрализовать вирус и препятствовать распространению инфекции.
Также к простейшим мерам профилактики относятся:
— соблюдение личной гигиены женщины;
— предупреждение инфекций, передаваемых половым путем, использование барьерной контрацепции;
— своевременное лечение фоновых (предраковых) заболеваний;
— соблюдение здорового образа жизни: рациональное питание, отказ от курения и алкоголя.
Женщинам стоит помнить, что рак шейки матки – единственное онкологическое заболевание, которое полностью предотвратимо за счет внедрения массового диспансерного обследования (скрининга) и вакцинации от ВПЧ. Проходя осмотр, вы заботитесь не только о собственном здоровье, но и здоровье своих близких.

Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина
Окунева.

Ожирение
и мужское здоровье
Ожирение в России является социальной проблемой, которая угрожает здоровью населения и влечет за собой экономические проблемы. Понятия «избыточный вес» и «ожирение» основаны на индексе массы тела (ИМТ).
Люди с ИМТ 25 и более классифицируются как имеющие избыточный вес, а люди с ИМТ 30 и более — как имеющие ожирение. В России в настоящее время не менее 30% трудоспособного населения имеют избыточную массу тела, а 25% — ожирение, среди них 10-20% мужчин. По данным Росстата, среди россиян старше 19 лет 45,8 млн имели избыточный вес, а 24,5 млн – ожирение. Мужчины чаще, чем женщины имеют избыточный вес, 47% против 35%, при этом частота ожирения увеличивается с возрастом с 19 до 65 лет и уменьшается в возрастной группе старше 70 лет.
Проблема ожирения связана с резким изменением образа жизни в последние десятилетия. Высокая распространенность этого заболевания обусловлена, в первую очередь, избыточной калорийностью рациона, большой долей в нем простых углеводов, добавленного сахара и жиров на фоне снижения физической активности. Предпосылками для развития ожирения также служат избыточный стресс и рафинированная пища. Избыточный вес, а тем более ожирение, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых, онкологических и метаболических заболеваний, например, сахарного диабета 2-го типа.
При накоплении избытка жировой ткани в организме мужчины, с увеличением возраста возникают гормональные нарушения и происходит снижение уровня тестостерона (мужского полового гормона). Мужчины могут обратить внимание на симптомы дефицита тестостерона, такие как: снижение настроения, мышечной массы и силы, сухость кожи, снижение полового влечения, эректильная дисфункция, повышенное потоотделение, ожирение, особенно в области живота. Все это значительно увеличивает риск развития рака предстательной железы.
Для предупреждения развития ожирения и снижения риска развития рака предстательной железы необходимо вести здоровый образ жизни, что обязательно включает:
— регулярные физические упражнения (быстрая ходьба, плавание, катание на велосипеде, лыжные прогулки и др.);
— изменение рациона питания, в котором должны преобладать белковые и растительные продукты с низким содержанием жира, сахара и соли и с высоким содержанием клетчатки — фрукты, овощи, цельно-зерновой хлеб и каши, ограничение и/или исключение рафинированных, консервированных и жареных блюд, фаст-фуда);
— уменьшение потребления раздражающей пищи (большого количества специй, кофе, алкоголя и др.);
— уменьшение привычного размера порции, частое (дробное) питание (4-6 раз в день).
При наличии ожирения необходимо обратиться к врачу, он поможет скорректировать пищевой рацион и даст рекомендации по увеличению физической активности.
Запаситесь терпением и выполняйте систематические шаги в правильном направлении!